Имбирный пряник или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты имбирный пряник и пережаренные бобы?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Имбирный пряник имеет больше селена, железа, марганца, витамина B1, витамина B3, магния, меди и витамина B6 чем пережаренные бобы.
- Имбирный пряник обеспечивает вас на 19% большим количеством селена от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс (38), чем имбирный пряник (86).
Cake, gingerbread, prepared from recipe и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +181% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 0.543g | 24% |
| Жиры | 16.4g | 2.01g | 22% |
| Гистидин | 0.087mg | 153mg | 22% |
| Селен | 16.3µg | 5.8µg | 19% |
| Железо | 2.88mg | 1.44mg | 18% |
| Марганец | 0.683mg | 0.289mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 0.601g | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 0.631g | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Калорийность | 356kcal | 90kcal | 13% |
| Углеводы | 49.2g | 13.55g | 12% |
| Холестерин | 32mg | 0mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.076mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.367mg | 9% |
| Магний | 70mg | 35mg | 8% |
| Витамин C | 0.1mg | 6mg | 7% |
| Медь | 0.195mg | 0.129mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.103mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.079mg | 6% |
| Витамин B9 | 33µg | 11µg | 6% |
| Фосфор | 54mg | 92mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Кальций | 71mg | 29mg | 4% |
| Калий | 439mg | 319mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.189mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Натрий | 327mg | 370mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Белки | 3.9g | 4.98g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 49.2g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.287mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +715.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +177.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1085.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +676.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
