Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +192.3%
Содержит больше МедьМедь +197.4%
Содержит больше МарганецМарганец +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +626.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +234.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2104%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1023.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +562.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Овсяная мука DV% diff.
Витамин B9 11µg 209µg 50%
Железо 0.6mg 4.36mg 47%
Витамин B1 0.025mg 0.551mg 44%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B2 0.034mg 0.382mg 27%
Витамин B3 0.75mg 4.968mg 26%
Углеводы 17.77g 79.45g 21%
Селен 0.7µg 10.5µg 18%
Медь 0.226mg 0.076mg 17%
Калорийность 80kcal 370kcal 15%
Белки 1.82g 7.11g 11%
Фосфор 34mg 99mg 9%
Калий 415mg 142mg 8%
Клетчатка 2g 3.9g 8%
Витамин C 5mg 0mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.828g 4%
Холин 28.8mg 8.6mg 4%
Магний 43mg 32mg 3%
Цинк 0.34mg 0.66mg 3%
Марганец 0.229mg 0.174mg 2%
Витамин B6 0.16mg 0.182mg 2%
Жиры 0.75g 1.75g 2%
Витамин E 0.26mg 0.12mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.39g 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Витамин B5 0.203mg 0.24mg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Чистые углеводы 15.77g 75.55g N/A
Сахар 1.7g 1.61g N/A
Натрий 13mg 7mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.203g 0.22g 0%
Триптофан 0.012mg 0.038mg 0%
Треонин 0.036mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.074mg 1.006mg 0%
Лизин 0.057mg 0.105mg 0%
Метионин 0.013mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.366mg 0%
Валин 0.073mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +605.6%
Содержит больше ДругоеДругое +51%
Содержит больше БелкиБелки +290.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +347.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +437.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.22g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.