Имбирь обыкновенный или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами имбирь обыкновенный и суп из чечевицы
- Имбирь обыкновенный содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Имбирь обыкновенный имеет больше меди, магния, калия и витамина B6, однако суп из чечевицы содержит больше железа и фосфора.
- Суп из чечевицы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% больше, чем имбирь обыкновенный.
- Имбирь обыкновенный имеет в 5 раз больше магния, чем суп из чечевицы. В то время как имбирь обыкновенный имеет 43 мг магния, суп из чечевицы имеет только 9 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет меньше натрия.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ginger root, raw и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +377.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +194.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 13mg | 532mg | 23% |
| Медь | 0.226mg | 0.07mg | 17% |
| Магний | 43mg | 9mg | 8% |
| Калий | 415mg | 144mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Железо | 0.6mg | 1.07mg | 6% |
| Фосфор | 34mg | 74mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Марганец | 0.229mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.09mg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.07mg | 4% |
| Белки | 1.82g | 3.74g | 4% |
| Витамин C | 5mg | 1.7mg | 4% |
| Углеводы | 17.77g | 8.16g | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 20µg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.45g | 1% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.14mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.52g | 1% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 0.545mg | 1% |
| Калорийность | 80kcal | 56kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.045mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 1.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 8.16g | N/A |
| Кальций | 16mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Цинк | 0.34mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +237.7% |
