Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +888.2%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +140.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.3%
Содержит больше МедьМедь +502.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1573.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2292.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1200.8%
Содержит больше СеленСелен +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8172.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +284%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3178%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +1240.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +6331.7%
Содержит больше БелкиБелки +2861.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17020%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +337.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39204.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8604.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Арахисовая паста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.144g 12.535g 83%
Жиры 0.3g 51.36g 79%
Витамин B3 0.4mg 13.112mg 79%
Марганец 0.128mg 1.665mg 67%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 25.941g 65%
Витамин E 0.11mg 9.1mg 60%
Насыщенные жиры 0.06g 10.325g 47%
Фосфор 14mg 335mg 46%
Белки 0.75g 22.21g 43%
Медь 0.07mg 0.422mg 39%
Магний 17mg 168mg 36%
Калорийность 74kcal 598kcal 26%
Витамин B6 0.113mg 0.441mg 25%
Цинк 0.15mg 2.51mg 21%
Витамин B9 6µg 87µg 20%
Витамин B5 0.3mg 1.137mg 17%
Железо 0.37mg 1.74mg 17%
Витамин B2 0.05mg 0.192mg 11%
Холин 4.7mg 63mg 11%
Калий 232mg 558mg 10%
Клетчатка 2.9g 5g 8%
Витамин B1 0.06mg 0.15mg 8%
Селен 0.2µg 4.1µg 7%
Витамин K 4.7µg 0.3µg 4%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Углеводы 19.18g 22.31g 1%
Натрий 1mg 17mg 1%
Кальций 35mg 49mg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Чистые углеводы 16.28g 17.31g N/A
Сахар 16.26g 10.49g N/A
Транс-жиры 0g 0.075g N/A
Триптофан 0.006mg 0.231mg 0%
Треонин 0.024mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.616mg 0%
Лейцин 0.033mg 1.546mg 0%
Лизин 0.03mg 0.681mg 0%
Метионин 0.006mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 1.202mg 0%
Валин 0.028mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Инжир
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.265g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.77g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.