Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Инжир
  5. Сравнить
  6. Инжир vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Инжир и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +79.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.2%
Содержит больше МедьМедь +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +25.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +630%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +390.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1408.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.112mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 4.7µg 70.9µg 55%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 5.348g 35%
Жиры 0.3g 9.91g 15%
Витамин C 2mg 14.6mg 14%
Натрий 1mg 203mg 9%
Насыщенные жиры 0.06g 1.599g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 2.671g 7%
Медь 0.07mg 0.015mg 6%
Калорийность 74kcal 153kcal 4%
Клетчатка 2.9g 1.9g 4%
Витамин E 0.11mg 0.54mg 3%
Калий 232mg 129mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.026mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.02mg 2%
Магний 17mg 8mg 2%
Железо 0.37mg 0.22mg 2%
Витамин A 7µg 28µg 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Марганец 0.128mg 0.102mg 1%
Кальций 35mg 30mg 1%
Фосфор 14mg 20mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.206mg 1%
Витамин B5 0.3mg 0.246mg 1%
Углеводы 19.18g 14.89g 1%
Холин 4.7mg 1%
Белки 0.75g 0.95g 0%
Чистые углеводы 16.28g 12.99g N/A
Сахар 16.26g 12.19g N/A
Цинк 0.15mg 0.14mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B6 0.113mg 0.112mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.037g N/A
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.8%
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3203.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3947%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3613.9%

Другие также сравнивают

Инжир
Инжир vs Инжир
Инжир
Инжир
Инжир vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
Инжир
Инжир vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.