Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +573.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +629.7%
Содержит больше МедьМедь +224.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1140%
Содержит больше ФосфорФосфор +1014.3%
Содержит больше СеленСелен +9900%
Одинаковое количество вещества Магний ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +536.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +438%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1106.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +972.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~5.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.06g 9.67g 44%
Жиры 0.3g 28.35g 43%
Селен 0.2µg 20µg 36%
Белки 0.75g 18.99g 36%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 12.9g 32%
Железо 0.37mg 2.7mg 29%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Витамин B3 0.4mg 4.825mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 3.65g 23%
Фосфор 14mg 156mg 20%
Витамин B2 0.05mg 0.269mg 17%
Медь 0.07mg 0.227mg 17%
Цинк 0.15mg 1.86mg 16%
Витамин B5 0.3mg 1.098mg 16%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Калорийность 74kcal 337kcal 13%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин B1 0.06mg 0.174mg 10%
Холин 4.7mg 50.4mg 8%
Витамин A 7µg 63µg 6%
Углеводы 19.18g 0g 6%
Витамин B6 0.113mg 0.18mg 5%
Марганец 0.128mg 0.019mg 5%
Витамин E 0.11mg 0.7mg 4%
Натрий 1mg 59mg 3%
Кальций 35mg 11mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Калий 232mg 204mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 16.28g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 17mg 16mg 0%
Сахар 16.26g 0g N/A
Витамин K 4.7µg 5.1µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Триптофан 0.006mg 0.232mg 0%
Треонин 0.024mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.033mg 1.465mg 0%
Лизин 0.03mg 1.486mg 0%
Метионин 0.006mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.752mg 0%
Валин 0.028mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.6%
Содержит больше БелкиБелки +2432%
Содержит больше ЖирыЖиры +9350%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19445.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2434.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.