Инжир или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами инжир и смузи?
- Инжир содержат больше калорий, чем смузи. Инжир содержат 74 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Инжир богаты клетчаткой и калием, в то время как смузи содержит больше витамина C, витамина B12 и витамина A.
- Смузи обеспечивает на 25% больше дневной нормы витамина C
- Смузи имеет низкое содержание сахара.
- Инжир имеют более высокий гликемический индекс (61), чем смузи (44).
Мы использовали Figs, raw и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2mg | 24.5mg | 25% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Медь | 0.07mg | 8% | |
| Марганец | 0.128mg | 6% | |
| Калий | 232mg | 24mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Углеводы | 19.18g | 8.16g | 4% |
| Магний | 17mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | |
| Железо | 0.37mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.816mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.082mg | 2% |
| Калорийность | 74kcal | 37kcal | 2% |
| Фосфор | 14mg | 2% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 1% | |
| Белки | 0.75g | 1.22g | 1% |
| Натрий | 1mg | 29mg | 1% |
| Цинк | 0.15mg | 1% | |
| Кальций | 35mg | 41mg | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 16.26g | 7.35g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
