Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +441.2%
Содержит больше КальцийКальций +111.4%
Содержит больше КалийКалий +170.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +656.8%
Содержит больше МедьМедь +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +707.1%
Содержит больше СеленСелен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +67.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +613.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +384.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +83%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Тамаринд DV% diff.
Витамин B1 0.06mg 0.428mg 31%
Железо 0.37mg 2.8mg 30%
Магний 17mg 92mg 18%
Фосфор 14mg 113mg 14%
Углеводы 19.18g 62.5g 14%
Калий 232mg 628mg 12%
Витамин B3 0.4mg 1.938mg 10%
Клетчатка 2.9g 5.1g 9%
Витамин B2 0.05mg 0.152mg 8%
Калорийность 74kcal 239kcal 8%
Марганец 0.128mg 6%
Кальций 35mg 74mg 4%
Витамин B6 0.113mg 0.066mg 4%
Белки 0.75g 2.8g 4%
Витамин B5 0.3mg 0.143mg 3%
Селен 0.2µg 1.3µg 2%
Витамин C 2mg 3.5mg 2%
Витамин K 4.7µg 2.8µg 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Медь 0.07mg 0.086mg 2%
Холин 4.7mg 8.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.06g 0.272g 1%
Витамин A 7µg 2µg 1%
Натрий 1mg 28mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.059g 1%
Жиры 0.3g 0.6g 0%
Чистые углеводы 16.28g 57.4g N/A
Сахар 16.26g 38.8g N/A
Цинк 0.15mg 0.1mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.181g 0%
Триптофан 0.006mg 0.018mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0.139mg 0%
Метионин 0.006mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +151.9%
Содержит больше БелкиБелки +273.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.9%
Содержит больше ДругоеДругое +309.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.