Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Инжир
  5. Сравнить
  6. Инжир vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Инжир и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +966.7%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КалийКалий +40.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +562.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +5686.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1278.6%
Содержит больше СеленСелен +13650%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +193.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1065.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1580.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~7µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.15mg 8.68mg 78%
Селен 0.2µg 27.5µg 50%
Белки 0.75g 24.98g 48%
Насыщенные жиры 0.06g 8.66g 39%
Жиры 0.3g 19.64g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B3 0.4mg 4.663mg 27%
Железо 0.37mg 2.45mg 26%
Фосфор 14mg 193mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 9.457g 23%
Витамин B6 0.113mg 0.373mg 20%
Холин 4.7mg 79mg 14%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин B2 0.05mg 0.191mg 11%
Калорийность 74kcal 277kcal 10%
Витамин B5 0.3mg 0.752mg 9%
Углеводы 19.18g 0g 6%
Марганец 0.128mg 0.012mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.81g 4%
Натрий 1mg 71mg 3%
Калий 232mg 325mg 3%
Витамин K 4.7µg 1.6µg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Кальций 35mg 16mg 2%
Медь 0.07mg 0.077mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.066mg 1%
Магний 17mg 22mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 16.28g 0g N/A
Сахар 16.26g 0g N/A
Витамин E 0.11mg 0.1mg 0%
Витамин A 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Триптофан 0.006mg 0.281mg 0%
Треонин 0.024mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.023mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.033mg 2.009mg 0%
Лизин 0.03mg 2.184mg 0%
Метионин 0.006mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.951mg 0%
Валин 0.028mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +43.3%
Содержит больше ДругоеДругое +312.5%
Содержит больше БелкиБелки +3230.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6446.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14228.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +462.5%

Другие также сравнивают

Инжир
Инжир vs Инжир
Инжир
Инжир
Инжир vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
Инжир
Инжир vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.