Ирис (конфеты) или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ирис (конфеты) и картофельное пюре
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем картофельное пюре. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Ирис (конфеты) имеет больше витамина A, однако картофельное пюре имеет больше витамина B6, калия, витамина B3 и клетчатки.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает ирис (конфеты), чем картофельное пюре
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс, чем ирис (конфеты).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, toffee, prepared-from-recipe и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +460.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +933.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +641.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3624.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 0.577g | 91% |
| Жиры | 32.75g | 2.82g | 46% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Витамин A | 319µg | 43µg | 31% |
| Калорийность | 560kcal | 89kcal | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 0.72g | 21% |
| Углеводы | 64.72g | 14.65g | 17% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.12mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.029mg | 1.08mg | 7% |
| Калий | 51mg | 286mg | 7% |
| Натрий | 135mg | 306mg | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.015mg | 4% |
| Фосфор | 32mg | 59mg | 4% |
| Марганец | 0.002mg | 0.098mg | 4% |
| Медь | 0.003mg | 0.035mg | 4% |
| Железо | 0.03mg | 0.31mg | 4% |
| Витамин K | 2.8µg | 5.9µg | 3% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 3% | |
| Магний | 4mg | 15mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.07µg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 9µg | 2% |
| Кальций | 34mg | 18mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 1.342g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.015mg | 1% |
| Белки | 1.07g | 1.65g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 64.72g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 63.47g | 0.5g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | 0.105g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | 0.174g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1061.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +341.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +14376.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1145% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.342g
