Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ирис (конфеты) или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами ирис (конфеты) и картофельный хлеб

  • Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем картофельный хлеб. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
  • Ирис (конфеты) имеет больше витамина A, однако картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, калия, витамина B6 и селена.
  • Ирис (конфеты) обеспечивает вас на 103% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем картофельный хлеб.
  • Картофельный хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, toffee, prepared-from-recipe и Bread, potato.

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -64%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +452.9%
Содержит больше КалийКалий +1307.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7400%
Содержит больше МедьМедь +3033.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1053.1%
Содержит больше МарганецМарганец +12550%
Содержит больше СеленСелен +1087.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1229.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4210.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +509.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2477.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Картофельный хлеб DV% diff.
Насыщенные жиры 20.565g 0g 93%
Фосфор 32mg 369mg 48%
Жиры 32.75g 3.13g 46%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин A 319µg 24µg 33%
Витамин B9 2µg 126µg 31%
Железо 0.03mg 2.25mg 28%
Клетчатка 0g 6.3g 25%
Белки 1.07g 12.5g 23%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0g 22%
Калий 51mg 718mg 20%
Витамин B6 0.009mg 0.232mg 17%
Селен 0.8µg 9.5µg 16%
Калорийность 560kcal 266kcal 15%
Витамин B1 0.008mg 0.188mg 15%
Кальций 34mg 188mg 15%
Витамин B5 0.134mg 0.817mg 14%
Цинк 0.12mg 1.44mg 12%
Марганец 0.002mg 0.253mg 11%
Натрий 135mg 375mg 10%
Медь 0.003mg 0.094mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0g 8%
Витамин B3 0.029mg 1.25mg 8%
Магний 4mg 28mg 6%
Углеводы 64.72g 47.07g 6%
Витамин B2 0.068mg 0.106mg 3%
Витамин E 0.94mg 0.47mg 3%
Витамин K 2.8µg 6.8µg 3%
Холин 18.4mg 3%
Витамин B12 0.11µg 0.15µg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 64.72g 40.77g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 63.47g 9.38g N/A
Транс-жиры 0.674g 0g N/A
Триптофан 0.081mg 0%
Треонин 0.224mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0%
Лейцин 0.44mg 0%
Лизин 0.311mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.143mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +946.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.5%
Содержит больше БелкиБелки +1068.2%
Содержит больше ВодаВода +6000%
Содержит больше ДругоеДругое +312.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.