Итальянская колбаса или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами итальянская колбаса и стейк?
- Итальянская колбаса содержит больше калорий, чем стейк. Итальянская колбаса содержит 344 калорий, в то время как стейк содержит 271 калорий.
- Итальянская колбаса богаче витамином B1, в то время как стейк содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, железа и витамина B3.
- Итальянская колбаса обеспечивает на 46% больше дневной нормы витамина B1
- Стейк имеет в 13 раз меньше натрия, чем итальянская колбаса. Итальянская колбаса имеет 743 мг натрия, в то время как стейк имеет 58 мг.
- Итальянская колбаса имеет более высокий гликемический индекс (28), чем стейк (0).
Мы использовали Sausage, Italian, pork, cooked и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +741.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +112.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.074mg | 46% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 2.2µg | 38% |
| Цинк | 2.39mg | 6.34mg | 36% |
| Натрий | 743mg | 58mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 17.108g | 9.171g | 20% |
| Селен | 22µg | 31.8µg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.518g | 0.896g | 17% |
| Холин | 78.2mg | 14% | |
| Жиры | 27.31g | 19.02g | 13% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.5mg | 13% |
| Железо | 1.43mg | 2.4mg | 12% |
| Белки | 19.12g | 24.85g | 11% |
| Насыщенные жиры | 10.195g | 8.443g | 8% |
| Холестерин | 57mg | 78mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.165mg | 5.149mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.301mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0.1µg | 5% |
| Калорийность | 344kcal | 271kcal | 4% |
| Витамин D | 41IU | 6IU | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин K | 3.4µg | 1.6µg | 2% |
| Фосфор | 170mg | 163mg | 1% |
| Медь | 0.08mg | 0.085mg | 1% |
| Калий | 304mg | 279mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 12mg | 1% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Углеводы | 4.27g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.17g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.86g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Витамин A | 10µg | 7µg | 0% |
| Витамин B9 | 5µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.792mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.731mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.343mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 1.522mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.486mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 0.804mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.577mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.12 г
Жиры:
27.31 г
Углеводы:
4.27 г
Вода:
47.13 г
Другое:
2.17 г
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +301.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.108 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.518 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +292.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.2% |
