Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Агар (из морских водорослей, сушеный)

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Агар (из морских водорослей, сушеный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МагнийМагний +4429.4%
Содержит больше КальцийКальций +4066.7%
Содержит больше КалийКалий +329.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6014.3%
Содержит больше МедьМедь +1096.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2357.1%
Содержит больше СеленСелен +3600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +380%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1847.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39%
Содержит больше Витамин KВитамин K +713.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше ХолинХолин +844.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Агар (из морских водорослей, сушеный) DV% diff.
Железо 0.35mg 21.4mg 263%
Магний 17mg 770mg 179%
Марганец 0.175mg 4.3mg 179%
Витамин B9 29µg 580µg 138%
Медь 0.051mg 0.61mg 62%
Кальций 15mg 625mg 61%
Витамин B5 0.155mg 3.018mg 57%
Цинк 0.29mg 5.8mg 50%
Витамин E 0.12mg 5mg 33%
Углеводы 3.35g 80.88g 26%
Клетчатка 1.1g 7.7g 26%
Калий 262mg 1125mg 25%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Витамин K 3µg 24.4µg 18%
Калорийность 16kcal 306kcal 15%
Селен 0.2µg 7.4µg 13%
Холин 6.7mg 63.3mg 10%
Белки 1.21g 6.21g 10%
Витамин B6 0.218mg 0.303mg 7%
Витамин B2 0.142mg 0.222mg 6%
Натрий 2mg 102mg 4%
Витамин B1 0.048mg 0.01mg 3%
Витамин B3 0.487mg 0.202mg 2%
Фосфор 38mg 52mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Жиры 0.18g 0.3g 0%
Чистые углеводы 2.25g 73.18g N/A
Сахар 2.2g 2.97g N/A
Насыщенные жиры 0.044g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.102g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.065mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.087g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
6% 81% 9% 4%
Белки: 6.21 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 80.88 г
Вода: 8.68 г
Другое: 3.93 г
Содержит больше ВодаВода +990.3%
Содержит больше БелкиБелки +413.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2314.3%
Содержит больше ДругоеДругое +533.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Агар (из морских водорослей, сушеный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.