Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кабачок
  5. Compare
  6. Кабачок vs. Wax gourd

Сравнить продукты Кабачок и Wax gourd

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Wax gourd infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кабачок
Кабачок
6
:
3
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Калий +5140%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Медь +131.8%
Содержит больше Марганец +212.5%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Цинк +103.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.38
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Wax gourd
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 8% 1% 14% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Калий +5140%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Медь +131.8%
Содержит больше Марганец +212.5%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Цинк +103.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.38
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кабачок
Кабачок
10
:
0
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +61.9%
Содержит больше Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +14100%
Содержит больше Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5 +28.1%
Содержит больше Витамин B6 +581.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +625%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.8
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Wax gourd
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 35% 9% 1% 8% 8% 8% 3% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +61.9%
Содержит больше Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B2 +14100%
Содержит больше Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5 +28.1%
Содержит больше Витамин B6 +581.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +625%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
3
:
2
Wax gourd
Wax gourd
Содержит больше Белки +202.5%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Другое +106.7%
Содержит больше Жиры +11.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.04
Одинаковое количество вещества Вода - 96.06
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Wax gourd
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +202.5%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Другое +106.7%
Содержит больше Жиры +11.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.04
Одинаковое количество вещества Вода - 96.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
1
:
2
Wax gourd
Wax gourd
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.088
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Wax gourd
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +131.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.088

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Wax gourd
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Wax gourd Мнение
2.25g 2.04g Кабачок
Белки 1.21g 0.4g Кабачок
Жиры 0.18g 0.2g Wax gourd
Углеводы 3.35g 3.04g Кабачок
Калорийность 16kcal 14kcal Кабачок
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g 1.18g Wax gourd
Клетчатка 1.1g 1g Кабачок
Кальций 15mg 18mg Wax gourd
Железо 0.35mg 0.38mg Wax gourd
Магний 17mg 10mg Кабачок
Фосфор 38mg 17mg Кабачок
Калий 262mg 5mg Кабачок
Натрий 2mg 107mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.59mg Wax gourd
Медь 0.051mg 0.022mg Кабачок
Марганец 0.175mg 0.056mg Кабачок
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 200IU 0IU Кабачок
Витамин A, RAE 10µg 0µg Кабачок
Витамин E 0.12mg 0.08mg Кабачок
Витамин C 17mg 10.5mg Кабачок
Витамин B1 0.048mg 0.034mg Кабачок
Витамин B2 0.142mg 0.001mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.384mg Кабачок
Витамин B5 0.155mg 0.121mg Кабачок
Витамин B6 0.218mg 0.032mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 4µg Кабачок
Витамин K 3µg 2.8µg Кабачок
Триптофан 0.011mg 0.002mg Кабачок
Треонин 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.069mg Кабачок
Лизин 0.065mg 0.009mg Кабачок
Метионин 0.017mg 0.003mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.016g Wax gourd
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.037g Wax gourd
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.088g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Wax gourd
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан
Wax gourd
Wax gourd vs Тыква
Тыква
Wax gourd
Wax gourd vs Дыня
Дыня
Wax gourd
Wax gourd vs Арбуз
Арбуз

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
6%
Wax gourd
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
8%
Wax gourd

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Wax gourd
Wax gourd содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Wax gourd
Гликемический индекс продукта Wax gourd ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Wax gourd - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.