Сравнить продукты Летний сквош и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +5140% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +61.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +581.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
96.06 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +202.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.04g
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.088g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.032mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.001mg | 11% |
| Калий | 262mg | 5mg | 8% |
| Витамин C | 17mg | 10.5mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 4µg | 6% |
| Натрий | 2mg | 107mg | 5% |
| Марганец | 0.175mg | 0.056mg | 5% |
| Медь | 0.051mg | 0.022mg | 3% |
| Цинк | 0.29mg | 0.59mg | 3% |
| Фосфор | 38mg | 17mg | 3% |
| Магний | 17mg | 10mg | 2% |
| Белки | 1.21g | 0.4g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.121mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.384mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 14kcal | 0% |
| Жиры | 0.18g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 2.04g | N/A |
| Углеводы | 3.35g | 3.04g | 0% |
| Кальций | 15mg | 18mg | 0% |
| Железо | 0.35mg | 0.38mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 1.18g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1g | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.08mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин K | 3µg | 2.8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.016g | 0% |
| Холин | 6.7mg | 4.9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
6%
Итоговая оценка минералов
12%
8%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Летний сквош более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах