Сравнить продукты Летний сквош и Зимний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2511.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 16kcal | 37kcal |
|
| Белки | 1.21g | 0.89g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.35g |
|
| Витамин C | 17mg | 9.6mg |
|
| 2.25g | 6.05g |
|
|
| Углеводы | 3.35g | 8.85g |
|
| Магний | 17mg | 13mg |
|
| Кальций | 15mg | 22mg |
|
| Калий | 262mg | 241mg |
|
| Железо | 0.35mg | 0.44mg |
|
| Сахар | 2.2g | 3.3g |
|
| Клетчатка | 1.1g | 2.8g |
|
| Медь | 0.051mg | 0.082mg |
|
| Цинк | 0.29mg | 0.22mg |
|
| Фосфор | 38mg | 19mg |
|
| Натрий | 2mg | 1mg |
|
| Витамин A | 200IU | 5223IU |
|
| Витамин A | 10µg | 261µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.12mg | |
| Марганец | 0.175mg | 0.187mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.016mg |
|
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.067mg |
|
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.234mg |
|
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.161mg |
|
| Витамин K | 3µg | 4.4µg |
|
| Витамин B9 | 29µg | 20µg |
|
| Холин | 6.7mg | 10.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.072g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.147g |
|
| Триптофан | 0.011mg | 0.013mg |
|
| Треонин | 0.028mg | 0.027mg |
|
| Изолейцин | 0.042mg | 0.035mg |
|
| Лейцин | 0.069mg | 0.05mg |
|
| Лизин | 0.065mg | 0.033mg |
|
| Метионин | 0.017mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.035mg |
|
| Валин | 0.053mg | 0.038mg |
|
| Гистидин | 0.025mg | 0.017mg |
|
| Фруктоза | 0.95g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
35%
Итоговая оценка минералов
12%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Летний сквош содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зимний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах