Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кабачок
  5. Compare
  6. Кабачок vs. Winter squash

Сравнить продукты Кабачок и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кабачок
Кабачок
4
:
6
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +31.8%
Содержит больше Кальций +46.7%
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +60.8%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 241
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.187
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +31.8%
Содержит больше Кальций +46.7%
Содержит больше Железо +25.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +60.8%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 241
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.187

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кабачок
Кабачок
5
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин C +77.1%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +111.9%
Содержит больше Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +45%
Содержит больше Витамин A +2511.5%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин K +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.495
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин C +77.1%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +111.9%
Содержит больше Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +45%
Содержит больше Витамин A +2511.5%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин K +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.495

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
2
:
3
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Жиры +94.4%
Содержит больше Углеводы +164.2%
Содержит больше Другое +12.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Жиры +94.4%
Содержит больше Углеводы +164.2%
Содержит больше Другое +12.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кабачок
Кабачок
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.2%
Кабачок
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Winter squash Мнение
2.25g 6.05g Winter squash
Белки 1.21g 0.89g Кабачок
Жиры 0.18g 0.35g Winter squash
Углеводы 3.35g 8.85g Winter squash
Калорийность 16kcal 37kcal Winter squash
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g 3.3g Кабачок
Клетчатка 1.1g 2.8g Winter squash
Кальций 15mg 22mg Winter squash
Железо 0.35mg 0.44mg Winter squash
Магний 17mg 13mg Кабачок
Фосфор 38mg 19mg Кабачок
Калий 262mg 241mg Кабачок
Натрий 2mg 1mg Winter squash
Цинк 0.29mg 0.22mg Кабачок
Медь 0.051mg 0.082mg Winter squash
Марганец 0.175mg 0.187mg Winter squash
Селен 0.2µg 0.4µg Winter squash
Витамин A 200IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 10µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.12mg
Витамин C 17mg 9.6mg Кабачок
Витамин B1 0.048mg 0.016mg Кабачок
Витамин B2 0.142mg 0.067mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.495mg Winter squash
Витамин B5 0.155mg 0.234mg Winter squash
Витамин B6 0.218mg 0.161mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 20µg Кабачок
Витамин K 3µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.011mg 0.013mg Winter squash
Треонин 0.028mg 0.027mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg 0.035mg Кабачок
Лейцин 0.069mg 0.05mg Кабачок
Лизин 0.065mg 0.033mg Кабачок
Метионин 0.017mg 0.011mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg 0.035mg Кабачок
Валин 0.053mg 0.038mg Кабачок
Гистидин 0.025mg 0.017mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.072g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Тыква
Тыква vs Баклажан
Баклажан
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.