Летний сквош или братвурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами летний сквош и братвурст
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем братвурст. В то время как летний сквош содержит 16 калорий, братвурст содержит только 297 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина C, в то время как братвурст имеет больше витамина B12, витамина B1, селена, цинка, витамина B3 и фосфора.
- Братвурст покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 111% больше, чем летний сквош.
- Количество насыщенных жиров в продукте летний сквош ниже.
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта братвурст составляет 28.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Bratwurst, beef and pork, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +326.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +751.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +691.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +538.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.67µg | 111% |
| Жиры | 0.18g | 26.34g | 40% |
| Натрий | 2mg | 848mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.38mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 6.08g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Селен | 0.2µg | 14.1µg | 25% |
| Белки | 1.21g | 12.2g | 22% |
| Цинк | 0.29mg | 2.47mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 8g | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 3.11mg | 16% |
| Калорийность | 16kcal | 297kcal | 14% |
| Фосфор | 38mg | 130mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.69mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1.58g | 10% |
| Железо | 0.35mg | 1mg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 4µg | 6% |
| Марганец | 0.175mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.213mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Медь | 0.051mg | 0.08mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 7mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Калий | 262mg | 283mg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.2mg | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 2g | N/A |
| Магний | 17mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.465mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.485mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.903mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.364mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.405mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.395mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
12.2 г
Жиры:
26.34 г
Углеводы:
2 г
Вода:
56.65 г
Другое:
2.81 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +908.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14533.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +353.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.08 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.58 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1675.3% |
