Летний сквош или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами летний сквош и дульсе де Лече?
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем дульсе де Лече. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий.
- Летний сквош богаче витамином C и витамином B6, но дульсе де Лече богаче кальцием, фосфором, витамином B2, холином, витамином B5 и витамином B12.
- Дульсе де Лече обеспечивает на 24% больше дневной нормы кальция
- Летний сквош имеет в 14 раз больше витамина B6, чем дульсе де Лече. Летний сквош имеет 0.218 мг витамина B6, в то время как дульсе де Лече имеет 0.016 мг.
- Летний сквош содержит меньше насыщенных жиров.
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс, чем дульсе де Лече.
Мы использовали Squash, summer, all varieties, raw и Dulce de Leche в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +29.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1573.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +407.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +553.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1262.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +640% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +438.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1229.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 15mg | 251mg | 24% |
| Фосфор | 38mg | 193mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 4.534g | 20% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.405mg | 20% |
| Углеводы | 3.35g | 55.35g | 17% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.016mg | 16% |
| Витамин C | 17mg | 2.6mg | 16% |
| Холин | 6.7mg | 89.1mg | 15% |
| Калорийность | 16kcal | 315kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.835mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Жиры | 0.18g | 7.35g | 11% |
| Белки | 1.21g | 6.84g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Марганец | 0.175mg | 0.002mg | 8% |
| Витамин A | 10µg | 74µg | 7% |
| Натрий | 2mg | 129mg | 6% |
| Селен | 0.2µg | 2.7µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 2.143g | 5% |
| Медь | 0.051mg | 0.004mg | 5% |
| Цинк | 0.29mg | 0.79mg | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 11µg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Калий | 262mg | 350mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.016mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.375g | 2% |
| Железо | 0.35mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.21mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.32g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин K | 3µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Магний | 17mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 49.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +229.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +465.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3983.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1552.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13293.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +321.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +196.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +139133.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +126.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
