Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Летний сквош
  5. Сравнить
  6. Летний сквош vs. Ирис (конфеты)

Сравнить продукты Летний сквош и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КалийКалий +413.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1066.7%
Содержит больше МедьМедь +1600%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +8650%
Содержит больше КальцийКальций +126.7%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1579.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2322.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3090%
Содержит больше Витамин EВитамин E +683.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Ирис (конфеты) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.044g 20.565g 93%
Жиры 0.18g 32.75g 50%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 10µg 319µg 34%
Калорийность 16kcal 560kcal 27%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 8.964g 22%
Углеводы 3.35g 64.72g 20%
Витамин C 17mg 0.2mg 19%
Витамин B6 0.218mg 0.009mg 16%
Марганец 0.175mg 0.002mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1.222g 8%
Витамин B9 29µg 2µg 7%
Витамин B2 0.142mg 0.068mg 6%
Калий 262mg 51mg 6%
Натрий 2mg 135mg 6%
Медь 0.051mg 0.003mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин E 0.12mg 0.94mg 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Железо 0.35mg 0.03mg 4%
Витамин B3 0.487mg 0.029mg 3%
Витамин B1 0.048mg 0.008mg 3%
Магний 17mg 4mg 3%
Цинк 0.29mg 0.12mg 2%
Кальций 15mg 34mg 2%
Холин 6.7mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Фосфор 38mg 32mg 1%
Селен 0.2µg 0.8µg 1%
Белки 1.21g 1.07g 0%
Чистые углеводы 2.25g 64.72g N/A
Сахар 2.2g 63.47g N/A
Витамин B5 0.155mg 0.134mg 0%
Витамин K 3µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.674g N/A
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.065mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше ВодаВода +17107.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +18094.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1831.9%
Содержит больше ДругоеДругое +46.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1273%

Другие также сравнивают

Летний сквош
Летний сквош vs Овощи
Овощи
Летний сквош
Летний сквош vs Огурец
Огурец
Летний сквош
Летний сквош vs Баклажан
Баклажан
Ирис (конфеты)
Ирис (конфеты) vs Картофельные чипсы
Картофельные чипсы
Ирис (конфеты)
Ирис (конфеты) vs Шоколад
Шоколад
Ирис (конфеты)
Ирис (конфеты) vs Сахарозаменители
Сахарозаменители

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.