Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Кофе

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше КалийКалий +434.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3400%
Содержит больше МедьМедь +2450%
Содержит больше ЦинкЦинк +1350%
Содержит больше ФосфорФосфор +1166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +660.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +157.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Кофе DV% diff.
Витамин C 17mg 0mg 19%
Витамин B6 0.218mg 0.001mg 17%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Витамин B9 29µg 2µg 7%
Марганец 0.175mg 0.023mg 7%
Калий 262mg 49mg 6%
Фосфор 38mg 3mg 5%
Медь 0.051mg 0.002mg 5%
Витамин B2 0.142mg 0.076mg 5%
Железо 0.35mg 0.01mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин B1 0.048mg 0.014mg 3%
Магний 17mg 3mg 3%
Витамин B5 0.155mg 0.254mg 2%
Витамин B3 0.487mg 0.191mg 2%
Белки 1.21g 0.12g 2%
Витамин K 3µg 0.1µg 2%
Цинк 0.29mg 0.02mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.01mg 1%
Холин 6.7mg 2.6mg 1%
Фруктоза 0.95g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.001g 1%
Углеводы 3.35g 0g 1%
Калорийность 16kcal 1kcal 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Кальций 15mg 2mg 1%
Жиры 0.18g 0.02g 0%
Чистые углеводы 2.25g 0g N/A
Сахар 2.2g 0g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Селен 0.2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.044g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.015g 0%
Триптофан 0.011mg 0mg 0%
Треонин 0.028mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.005mg 0%
Лизин 0.065mg 0.001mg 0%
Метионин 0.017mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.003mg 0%
Валин 0.053mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +908.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~99.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.015g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.