Летний сквош или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами летний сквош и ливерная колбаса
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5 и фосфора чем летний сквош.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем летний сквош
- Летний сквош содержит меньше насыщенных жиров.
- Ливерная колбаса имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2428.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +693.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +505.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +28900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +385.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40810% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +625.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +783% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1803.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 10µg | 4091µg | 453% |
| Железо | 0.35mg | 8.85mg | 106% |
| Селен | 0.2µg | 58µg | 105% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 1.03mg | 68% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 2.95mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 9.925g | 45% |
| Жиры | 0.18g | 25.45g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 12.286g | 31% |
| Натрий | 2mg | 700mg | 30% |
| Фосфор | 38mg | 230mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 4.3mg | 24% |
| Белки | 1.21g | 12.38g | 22% |
| Медь | 0.051mg | 0.24mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.272mg | 19% |
| Цинк | 0.29mg | 2.3mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 2.427g | 16% |
| Витамин C | 17mg | 3.5mg | 15% |
| Калорийность | 16kcal | 305kcal | 14% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.5g | 6% |
| Калий | 262mg | 170mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.19mg | 2% |
| Марганец | 0.175mg | 0.155mg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Магний | 17mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 5.89g | 1% |
| Кальций | 15mg | 22mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.25g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 1.65g | N/A |
| Витамин B9 | 29µg | 30µg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +76.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +923.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14038.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +343.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76687.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2627% |
