Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +513.3%
Содержит больше Железо +357.1%
Содержит больше Магний +147.1%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит больше Калий +13%
Содержит больше Цинк +93.1%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Марганец +113.1%
Содержит больше Селен +350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Кальций +513.3%
Содержит больше Железо +357.1%
Содержит больше Магний +147.1%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит больше Калий +13%
Содержит больше Цинк +93.1%
Содержит больше Медь +207.8%
Содержит больше Марганец +113.1%
Содержит больше Селен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +23.5%
Содержит больше Витамин B6 +58%
Содержит больше Витамин A +2076.5%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин C +241.8%
Содержит больше Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B5 +109%
Содержит больше Витамин B9, общий +262.1%
Содержит больше Витамин K +6990%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин B2 +23.5%
Содержит больше Витамин B6 +58%
Содержит больше Витамин A +2076.5%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин C +241.8%
Содержит больше Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B5 +109%
Содержит больше Витамин B9, общий +262.1%
Содержит больше Витамин K +6990%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +170.2%
Содержит больше Жиры +305.6%
Содержит больше Углеводы +29.9%
Содержит больше Другое +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +170.2%
Содержит больше Жиры +305.6%
Содержит больше Углеводы +29.9%
Содержит больше Другое +61.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +493.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +493.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Лук скорода
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Лук скорода Мнение
2.25g 1.85g Кабачок
Белки 1.21g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.18g 0.73g Лук скорода
Углеводы 3.35g 4.35g Лук скорода
Калорийность 16kcal 30kcal Лук скорода
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g 1.85g Лук скорода
Клетчатка 1.1g 2.5g Лук скорода
Кальций 15mg 92mg Лук скорода
Железо 0.35mg 1.6mg Лук скорода
Магний 17mg 42mg Лук скорода
Фосфор 38mg 58mg Лук скорода
Калий 262mg 296mg Лук скорода
Натрий 2mg 3mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.051mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.175mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.2µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 200IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 10µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.12mg 0.21mg Лук скорода
Витамин C 17mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.048mg 0.078mg Лук скорода
Витамин B2 0.142mg 0.115mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.155mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.218mg 0.138mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 105µg Лук скорода
Витамин K 3µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.011mg 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.028mg 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.042mg 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.069mg 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.065mg 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.017mg 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.041mg 0.105mg Лук скорода
Валин 0.053mg 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.025mg 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.044g 0.146g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.