Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МагнийМагний +1023.5%
Содержит больше КальцийКальций +1073.3%
Содержит больше КалийКалий +193.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9480%
Содержит больше МедьМедь +2076.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +762.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +678.9%
Содержит больше МарганецМарганец +601.7%
Содержит больше СеленСелен +3050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +466.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +570.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Пажитник сенной DV% diff.
Железо 0.35mg 33.53mg 415%
Медь 0.051mg 1.11mg 118%
Клетчатка 1.1g 24.6g 94%
Марганец 0.175mg 1.228mg 46%
Белки 1.21g 23g 44%
Магний 17mg 191mg 41%
Фосфор 38mg 296mg 37%
Витамин B6 0.218mg 0.6mg 29%
Витамин B1 0.048mg 0.322mg 23%
Цинк 0.29mg 2.5mg 20%
Углеводы 3.35g 58.35g 18%
Витамин B2 0.142mg 0.366mg 17%
Витамин C 17mg 3mg 16%
Кальций 15mg 176mg 16%
Калорийность 16kcal 323kcal 15%
Калий 262mg 770mg 15%
Селен 0.2µg 6.3µg 11%
Жиры 0.18g 6.41g 10%
Витамин B3 0.487mg 1.64mg 7%
Витамин B9 29µg 57µg 7%
Насыщенные жиры 0.044g 1.46g 6%
Витамин K 3µg 3%
Натрий 2mg 67mg 3%
Витамин B5 0.155mg 3%
Витамин A 10µg 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Холин 6.7mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 2.25g 33.75g N/A
Сахар 2.2g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Триптофан 0.011mg 0.391mg 0%
Треонин 0.028mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.042mg 1.241mg 0%
Лейцин 0.069mg 1.757mg 0%
Лизин 0.065mg 1.684mg 0%
Метионин 0.017mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 1.089mg 0%
Валин 0.053mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ВодаВода +970.6%
Содержит больше БелкиБелки +1800.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3461.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1641.8%
Содержит больше ДругоеДругое +448.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.