Летний сквош или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами летний сквош и песочное печенье
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как летний сквош содержит 16 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина C и витамина B6, в то время как песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина E, витамина B2 и витамина B9.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 40% больше, чем летний сквош.
- Количество натрия в продукте летний сквош ниже.
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +751.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207% |
| Содержит больше ХолинХолин | +644.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1933.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +635.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +572.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +179.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 8.326g | 55% |
| Жиры | 0.18g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 8.105g | 37% |
| Железо | 0.35mg | 2.98mg | 33% |
| Калорийность | 16kcal | 514kcal | 25% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.353mg | 25% |
| Углеводы | 3.35g | 63.78g | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 6.708g | 17% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 3.275mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Натрий | 2mg | 353mg | 15% |
| Витамин E | 0.12mg | 2.44mg | 15% |
| Витамин B9 | 29µg | 81µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.314mg | 13% |
| Селен | 0.2µg | 6.2µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.071mg | 11% |
| Марганец | 0.175mg | 0.393mg | 9% |
| Белки | 1.21g | 5.37g | 8% |
| Витамин K | 3µg | 11µg | 7% |
| Калий | 262mg | 88mg | 5% |
| Фосфор | 38mg | 66mg | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.321mg | 3% |
| Цинк | 0.29mg | 0.49mg | 2% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.3g | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.3g | 1% |
| Холин | 6.7mg | 0.9mg | 1% |
| Магний | 17mg | 14mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 62.48g | N/A |
| Кальций | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2528.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +343.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14466.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1803.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41825% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9255.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +108.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +216.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +69866.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
