Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +194.1%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше КалийКалий +111.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1671.4%
Содержит больше МедьМедь +192.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +269%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +682.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4110%
Содержит больше Витамин EВитамин E +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +424.1%
Содержит больше ХолинХолин +91%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +145.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +338.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89%
Содержит больше ДругоеДругое +254.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1743.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Летний сквош Петрушка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Петрушка DV% diff.
Витамин K 3µg 1640µg 1364%
Витамин C 17mg 133mg 129%
Железо 0.35mg 6.2mg 73%
Витамин A 10µg 421µg 46%
Витамин B9 29µg 152µg 31%
Кальций 15mg 138mg 12%
Медь 0.051mg 0.149mg 11%
Витамин B6 0.218mg 0.09mg 10%
Клетчатка 1.1g 3.3g 9%
Калий 262mg 554mg 9%
Магний 17mg 50mg 8%
Цинк 0.29mg 1.07mg 7%
Витамин B5 0.155mg 0.4mg 5%
Витамин B3 0.487mg 1.313mg 5%
Белки 1.21g 2.97g 4%
Витамин E 0.12mg 0.75mg 4%
Витамин B1 0.048mg 0.086mg 3%
Фосфор 38mg 58mg 3%
Витамин B2 0.142mg 0.098mg 3%
Натрий 2mg 56mg 2%
Холин 6.7mg 12.8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.295g 1%
Калорийность 16kcal 36kcal 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Жиры 0.18g 0.79g 1%
Углеводы 3.35g 6.33g 1%
Марганец 0.175mg 0.16mg 1%
Чистые углеводы 2.25g 3.03g N/A
Сахар 2.2g 0.85g N/A
Селен 0.2µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.044g 0.132g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.124g 0%
Триптофан 0.011mg 0.045mg 0%
Треонин 0.028mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.204mg 0%
Лизин 0.065mg 0.181mg 0%
Метионин 0.017mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.145mg 0%
Валин 0.053mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.061mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Летний сквош Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Летний сквош
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
12%
Летний сквош
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош
Летний сквош дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.