Летний сквош или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты летний сквош и сливочный сыр?
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем летний сквош. Сливочный сыр содержит 350 калорий, в то время как летний сквош содержит 16 калорий.
- Летний сквош богаче витамином C и витамином B6, в то время как сливочный сыр содержит больше витамина A, селена, фосфора, витамина B12 и кальция.
- Сливочный сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 101% больше, чем летний сквош.
- Летний сквош имеет низкое содержание натрия.
- Летний сквош имеет более высокий гликемический индекс (13), чем сливочный сыр (0).
Squash, summer, all varieties, raw и Cheese, cream были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1490.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +546.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +435.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2980% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +306% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 20.213g | 92% |
| Жиры | 0.18g | 34.44g | 53% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Витамин A | 10µg | 308µg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 8.907g | 22% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Калорийность | 16kcal | 350kcal | 17% |
| Селен | 0.2µg | 8.6µg | 15% |
| Натрий | 2mg | 314mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.056mg | 12% |
| Фосфор | 38mg | 107mg | 10% |
| Белки | 1.21g | 6.15g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1.483g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Кальций | 15mg | 97mg | 8% |
| Марганец | 0.175mg | 0.011mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.517mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.23mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 9µg | 5% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.86mg | 5% |
| Холин | 6.7mg | 27.2mg | 4% |
| Калий | 262mg | 132mg | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.018mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Железо | 0.35mg | 0.11mg | 3% |
| Магний | 17mg | 9mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.023mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.091mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.5mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 0g | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 5.52g | 1% |
| Витамин K | 3µg | 2.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше ВодаВода | +79.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +408.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19033.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55568.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1566.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
