Летний сквош или соль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты летний сквош и соль?
- Летний сквош содержит больше калорий, чем соль. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как соль содержит 0 калорий.
- Летний сквош превосходит соль по содержанию витамина C, витамина B6, витамина B2, калия, витамина B9 и фосфора.
- Соль покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1685% больше, чем летний сквош.
- Летний сквош имеет низкое содержание натрия.
- Летний сквош имеет более высокий гликемический индекс (13), чем соль (0).
Squash, summer, all varieties, raw и Salt, table были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +3175% |
| Содержит больше МедьМедь | +70% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2mg | 38758mg | 1685% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0mg | 11% |
| Калий | 262mg | 8mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 0µg | 7% |
| Фосфор | 38mg | 0mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0mg | 4% |
| Магний | 17mg | 1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.175mg | 0.1mg | 3% |
| Белки | 1.21g | 0g | 2% |
| Медь | 0.051mg | 0.03mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.1mg | 2% |
| Холин | 6.7mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0g | 1% |
| Калорийность | 16kcal | 0kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Кальций | 15mg | 24mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 0g | N/A |
| Железо | 0.35mg | 0.33mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 0g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.2 г
Другое:
99.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +47220% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15996.8% |
