Летний сквош или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами летний сквош и телятина
- Телятина содержит больше калорий, чем летний сквош. Телятина содержит 172 калорий, в то время как летний сквош содержит 16 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина C, однако телятина имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка, фосфора, селена, витамина B5 и холина.
- Телятина обеспечивает вас на 53% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем летний сквош.
- Летний сквош имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Летний сквош имеет более высокий гликемический индекс, чем телятина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Squash, summer, all varieties, raw и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +102% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1234.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +471.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1548.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +648.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1317.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.27µg | 53% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 8.03mg | 47% |
| Белки | 1.21g | 24.38g | 46% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Цинк | 0.29mg | 3.87mg | 33% |
| Фосфор | 38mg | 217mg | 26% |
| Селен | 0.2µg | 13.7µg | 25% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 1.16mg | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Холин | 6.7mg | 95mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 3.04g | 14% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.39mg | 13% |
| Жиры | 0.18g | 7.56g | 11% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.27mg | 10% |
| Калорийность | 16kcal | 172kcal | 8% |
| Железо | 0.35mg | 0.99mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 2.84g | 7% |
| Медь | 0.051mg | 0.103mg | 6% |
| Марганец | 0.175mg | 0.035mg | 6% |
| Витамин B9 | 29µg | 11µg | 5% |
| Натрий | 2mg | 83mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.55g | 3% |
| Витамин K | 3µg | 1.2µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.07mg | 2% |
| Калий | 262mg | 337mg | 2% |
| Магний | 17mg | 24mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 0g | N/A |
| Кальций | 15mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1914.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +518% |
