Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Летний сквош
  5. Сравнить
  6. Летний сквош vs. Фахита

Сравнить продукты Летний сквош и Фахита

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше МедьМедь +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +165.2%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +372.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +628.9%
Содержит больше СеленСелен +8250%
Одинаковое количество вещества Калий ~284mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +881.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +368.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +911.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Фахита DV% diff.
Белки 1.21g 18.56g 35%
Натрий 2mg 799mg 35%
Фосфор 38mg 277mg 34%
Селен 0.2µg 16.7µg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 0.487mg 4.779mg 27%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Витамин B6 0.218mg 0.387mg 13%
Холин 6.7mg 67.8mg 11%
Витамин B5 0.155mg 0.726mg 11%
Цинк 0.29mg 1.37mg 10%
Жиры 0.18g 5.73g 9%
Железо 0.35mg 0.99mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1.089g 7%
Насыщенные жиры 0.044g 1.596g 7%
Калорийность 16kcal 135kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 2.333g 6%
Витамин B9 29µg 4µg 6%
Витамин B2 0.142mg 0.213mg 5%
Марганец 0.175mg 0.066mg 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин B1 0.048mg 0.1mg 4%
Медь 0.051mg 0.03mg 2%
Витамин K 3µg 0.2µg 2%
Магний 17mg 22mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.22mg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Калий 262mg 284mg 1%
Чистые углеводы 2.25g 2.23g N/A
Углеводы 3.35g 2.23g 0%
Кальций 15mg 13mg 0%
Сахар 2.2g 0g N/A
Триптофан 0.011mg 0.2mg 0%
Треонин 0.028mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.069mg 1.56mg 0%
Лизин 0.065mg 1.857mg 0%
Метионин 0.017mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.763mg 0%
Валин 0.053mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.2%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше БелкиБелки +1433.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3083.3%
Содержит больше ДругоеДругое +364.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14481.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1123.6%

Другие также сравнивают

Летний сквош
Летний сквош vs Овощи
Овощи
Летний сквош
Летний сквош vs Огурец
Огурец
Летний сквош
Летний сквош vs Баклажан
Баклажан
Фахита
Фахита vs Фуа-гра
Фуа-гра
Фахита
Фахита vs Боквурст
Боквурст
Фахита
Фахита vs Болонская колбаса
Болонская колбаса

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.