Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше МагнийМагний +152.9%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше КалийКалий +150.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.4%
Содержит больше МедьМедь +303.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.2%
Содержит больше МарганецМарганец +49.7%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.7µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +361%
Содержит больше БелкиБелки +102.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2139.7%
Содержит больше ДругоеДругое +158.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +368.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +79366.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2549.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1958.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Летний сквош Финики деглет нур
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Финики деглет нур DV% diff.
Клетчатка 1.1g 8g 28%
Углеводы 3.35g 75.03g 24%
Фруктоза 0.95g 19.56g 23%
Витамин C 17mg 0.4mg 18%
Медь 0.051mg 0.206mg 17%
Калорийность 16kcal 282kcal 13%
Калий 262mg 656mg 12%
Витамин B5 0.155mg 0.589mg 9%
Железо 0.35mg 1.02mg 8%
Витамин B2 0.142mg 0.066mg 6%
Магний 17mg 43mg 6%
Селен 0.2µg 3µg 5%
Витамин B3 0.487mg 1.274mg 5%
Витамин B6 0.218mg 0.165mg 4%
Марганец 0.175mg 0.262mg 4%
Витамин B9 29µg 19µg 3%
Фосфор 38mg 62mg 3%
Кальций 15mg 39mg 2%
Белки 1.21g 2.45g 2%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Жиры 0.18g 0.39g 0%
Чистые углеводы 2.25g 67.03g N/A
Сахар 2.2g 63.35g N/A
Цинк 0.29mg 0.29mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.05mg 0%
Витамин B1 0.048mg 0.052mg 0%
Витамин K 3µg 2.7µg 0%
Холин 6.7mg 6.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.044g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.019g 0%
Триптофан 0.011mg 0.012mg 0%
Треонин 0.028mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.084mg 0%
Лизин 0.065mg 0.066mg 0%
Метионин 0.017mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.05mg 0%
Валин 0.053mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Летний сквош Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Летний сквош
12%
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
12%
Летний сквош
29%
Финики деглет нур

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Сахар (Разница - 61.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош
Летний сквош дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Летний сквош
Продукт Летний сквош более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.