Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Летний сквош
  5. Сравнить
  6. Летний сквош vs. Цукини

Сравнить продукты Летний сквош и Цукини

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Калий ~261mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~38mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.177mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.3%
Содержит больше ХолинХолин +41.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~17.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~10µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.045mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.451mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Цукини DV% diff.
Витамин B2 0.142mg 0.094mg 4%
Витамин B6 0.218mg 0.163mg 4%
Витамин B5 0.155mg 0.204mg 1%
Фруктоза 0.95g 1.38g 1%
Витамин C 17mg 17.9mg 1%
Холин 6.7mg 9.5mg 1%
Витамин B9 29µg 24µg 1%
Витамин K 3µg 4.3µg 1%
Калорийность 16kcal 17kcal 0%
Белки 1.21g 1.21g 0%
Жиры 0.18g 0.32g 0%
Углеводы 3.35g 3.11g 0%
Чистые углеводы 2.25g 2.11g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Кальций 15mg 16mg 0%
Калий 262mg 261mg 0%
Железо 0.35mg 0.37mg 0%
Сахар 2.2g 2.5g N/A
Клетчатка 1.1g 1g 0%
Медь 0.051mg 0.053mg 0%
Цинк 0.29mg 0.32mg 0%
Фосфор 38mg 38mg 0%
Натрий 2mg 8mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.12mg 0%
Витамин A 10µg 10µg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Марганец 0.175mg 0.177mg 0%
Витамин B1 0.048mg 0.045mg 0%
Витамин B3 0.487mg 0.451mg 0%
Насыщенные жиры 0.044g 0.084g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.091g 0%
Триптофан 0.011mg 0.01mg 0%
Треонин 0.028mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.071mg 0%
Лизин 0.065mg 0.067mg 0%
Метионин 0.017mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.043mg 0%
Валин 0.053mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.21g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.11g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.79g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.091g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +66.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +42.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +45.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Летний сквош
Летний сквош vs Овощи
Овощи
Летний сквош
Летний сквош vs Огурец
Огурец
Летний сквош
Летний сквош vs Баклажан
Баклажан
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.