Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Цукини

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +10.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Одинаковое количество вещества Медь - 0.053
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.177
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +10.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Железо - 0.37
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Одинаковое количество вещества Калий - 261
Одинаковое количество вещества Медь - 0.053
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.177
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B6 +33.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Содержит больше Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин K +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 200
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин C - 17.9
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.045
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.451
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B6 +33.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Содержит больше Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин K +43.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 200
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин C - 17.9
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.045
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.451

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +77.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.21
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.11
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Одинаковое количество вещества Другое - 0.57
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Жиры +77.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.21
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.11
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
Одинаковое количество вещества Другое - 0.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.091
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.091

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +66.7%
Содержит больше Глюкоза +42.7%
Содержит больше Фруктоза +45.3%
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +66.7%
Содержит больше Глюкоза +42.7%
Содержит больше Фруктоза +45.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Цукини
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Цукини Мнение
2.25g 2.11g Кабачок
Белки 1.21g 1.21g
Жиры 0.18g 0.32g Цукини
Углеводы 3.35g 3.11g Кабачок
Калорийность 16kcal 17kcal Цукини
Фруктоза 0.95g 1.38g Цукини
Сахар 2.2g 2.5g Кабачок
Клетчатка 1.1g 1g Кабачок
Кальций 15mg 16mg Цукини
Железо 0.35mg 0.37mg Цукини
Магний 17mg 18mg Цукини
Фосфор 38mg 38mg
Калий 262mg 261mg Кабачок
Натрий 2mg 8mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.32mg Цукини
Медь 0.051mg 0.053mg Цукини
Марганец 0.175mg 0.177mg Цукини
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 200IU 200IU
Витамин A, RAE 10µg 10µg
Витамин E 0.12mg 0.12mg
Витамин C 17mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.048mg 0.045mg Кабачок
Витамин B2 0.142mg 0.094mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.451mg Кабачок
Витамин B5 0.155mg 0.204mg Цукини
Витамин B6 0.218mg 0.163mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 24µg Кабачок
Витамин K 3µg 4.3µg Цукини
Триптофан 0.011mg 0.01mg Кабачок
Треонин 0.028mg 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.042mg 0.044mg Цукини
Лейцин 0.069mg 0.071mg Цукини
Лизин 0.065mg 0.067mg Цукини
Метионин 0.017mg 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.041mg 0.043mg Цукини
Валин 0.053mg 0.054mg Цукини
Гистидин 0.025mg 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.044g 0.084g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.011g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.