Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Летний сквош
  5. Сравнить
  6. Летний сквош vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Летний сквош и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +263.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +573.1%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КальцийКальций +5833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1406.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1410.5%
Содержит больше СеленСелен +14900%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.047mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +660.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2780%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +131.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 15mg 890mg 88%
Насыщенные жиры 0.044g 18.227g 83%
Фосфор 38mg 574mg 77%
Селен 0.2µg 30µg 54%
Белки 1.21g 26.96g 52%
Жиры 0.18g 30.99g 47%
Цинк 0.29mg 4.37mg 37%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин A 10µg 288µg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 8.046g 20%
Калорийность 16kcal 393kcal 19%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Витамин B2 0.142mg 0.302mg 12%
Витамин B6 0.218mg 0.071mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1.341g 8%
Натрий 2mg 187mg 8%
Марганец 0.175mg 0.026mg 6%
Калий 262mg 72mg 6%
Витамин B9 29µg 10µg 5%
Магний 17mg 33mg 4%
Витамин B5 0.155mg 0.353mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Железо 0.35mg 0.13mg 3%
Витамин B3 0.487mg 0.064mg 3%
Витамин B1 0.048mg 0.011mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.6mg 3%
Холин 6.7mg 15.5mg 2%
Витамин K 3µg 1.4µg 1%
Фруктоза 0.95g 0g 1%
Углеводы 3.35g 1.44g 1%
Чистые углеводы 2.25g 1.44g N/A
Сахар 2.2g 0g N/A
Медь 0.051mg 0.047mg 0%
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.011mg 0.401mg 0%
Треонин 0.028mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.042mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.069mg 2.959mg 0%
Лизин 0.065mg 2.585mg 0%
Метионин 0.017mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 1.662mg 0%
Валин 0.053mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.025mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.6%
Содержит больше ВодаВода +151.5%
Содержит больше БелкиБелки +2128.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17116.7%
Содержит больше ДругоеДругое +380.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50187.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1406.7%

Другие также сравнивают

Летний сквош
Летний сквош vs Овощи
Овощи
Летний сквош
Летний сквош vs Огурец
Огурец
Летний сквош
Летний сквош vs Баклажан
Баклажан
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.