Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Шербет

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Шербет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КалийКалий +172.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +82.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1490.9%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.5%
Содержит больше СеленСелен +650%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +639.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +673%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +847.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Шербет DV% diff.
Витамин C 17mg 2.3mg 16%
Витамин B6 0.218mg 0.023mg 15%
Углеводы 3.35g 30.4g 9%
Марганец 0.175mg 0.011mg 7%
Калорийность 16kcal 144kcal 6%
Витамин B9 29µg 4µg 6%
Калий 262mg 96mg 5%
Насыщенные жиры 0.044g 1.16g 5%
Витамин B12 0µg 0.13µg 5%
Кальций 15mg 54mg 4%
Железо 0.35mg 0.14mg 3%
Витамин K 3µg 0µg 3%
Жиры 0.18g 2g 3%
Медь 0.051mg 0.028mg 3%
Витамин B3 0.487mg 0.063mg 3%
Витамин B2 0.142mg 0.097mg 3%
Селен 0.2µg 1.5µg 2%
Витамин B1 0.048mg 0.027mg 2%
Натрий 2mg 46mg 2%
Магний 17mg 8mg 2%
Цинк 0.29mg 0.48mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.01mg 1%
Клетчатка 1.1g 1.3g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.53g 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин B5 0.155mg 0.224mg 1%
Белки 1.21g 1.1g 0%
Чистые углеводы 2.25g 29.1g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 2.2g 24.32g N/A
Фосфор 38mg 40mg 0%
Витамин A 10µg 12µg 0%
Холин 6.7mg 7.7mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.08g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.065mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ВодаВода +43.2%
Содержит больше ДругоеДругое +55%
Содержит больше ЖирыЖиры +1011.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +807.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3212.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.