Летний сквош или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами летний сквош и шоколадный торт
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина C и витамина B6; однако, шоколадный торт богаче холином, селеном, медью, железом и фосфором.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает шоколадный торт, чем летний сквош
- Летний сквош содержит в 85 раз больше витамина C, чем шоколадный торт. Летний сквош содержит 17 мг витамина C, в то время как шоколадный торт содержит 0.2 мг.
- Летний сквош содержит меньше насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +87.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +360% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +5850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1816.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 5.43g | 24% |
| Жиры | 0.18g | 15.1g | 23% |
| Холин | 6.7mg | 128.4mg | 22% |
| Селен | 0.2µg | 11.9µg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0.2mg | 19% |
| Калорийность | 16kcal | 371kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 2.761g | 18% |
| Углеводы | 3.35g | 53.4g | 17% |
| Медь | 0.051mg | 0.207mg | 17% |
| Железо | 0.35mg | 1.61mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 6.039g | 15% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.041mg | 14% |
| Натрий | 2mg | 315mg | 14% |
| Фосфор | 38mg | 106mg | 10% |
| Белки | 1.21g | 5.3g | 8% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.141mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.213mg | 5% |
| Марганец | 0.175mg | 0.28mg | 5% |
| Кальций | 15mg | 60mg | 5% |
| Калий | 262mg | 140mg | 4% |
| Магний | 17mg | 32mg | 4% |
| Цинк | 0.29mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 1.137mg | 4% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.304mg | 3% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.6g | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B9 | 29µg | 27µg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.25g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +287.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +338% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8288.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1494% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37643.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3002.2% |
