Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше КалийКалий +77%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +3400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.3%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +704.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +831.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.044g 25.26g 115%
Жиры 0.18g 69.61g 107%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 32.89g 82%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 8.11g 53%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Калорийность 16kcal 655kcal 32%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B1 0.048mg 0.386mg 28%
Витамин B3 0.487mg 4.535mg 25%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Витамин B6 0.218mg 0.09mg 10%
Белки 1.21g 6.38g 10%
Марганец 0.175mg 0.005mg 7%
Витамин B2 0.142mg 0.236mg 7%
Витамин B9 29µg 1µg 7%
Фосфор 38mg 86mg 7%
Цинк 0.29mg 0.84mg 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Калий 262mg 148mg 3%
Витамин K 3µg 3%
Магний 17mg 3mg 3%
Селен 0.2µg 1.5µg 2%
Витамин B5 0.155mg 0.25mg 2%
Холин 6.7mg 1%
Углеводы 3.35g 0g 1%
Кальций 15mg 4mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.29mg 1%
Железо 0.35mg 0.42mg 1%
Витамин A 10µg 3µg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Медь 0.051mg 0.04mg 1%
Натрий 2mg 25mg 1%
Чистые углеводы 2.25g 0g N/A
Сахар 2.2g 0g N/A
Триптофан 0.011mg 0.021mg 0%
Треонин 0.028mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.168mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.446mg 0%
Лизин 0.065mg 0.528mg 0%
Метионин 0.017mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.239mg 0%
Валин 0.053mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +326.5%
Содержит больше БелкиБелки +427.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +38572.2%
Содержит больше ДругоеДругое +193.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205462.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9012.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.