Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше МедьМедь +41.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1490.9%
Содержит больше МагнийМагний +76.5%
Содержит больше КальцийКальций +4773.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1193.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1310.5%
Содержит больше СеленСелен +7150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +493.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2330%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +129.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.3%
Содержит больше ВодаВода +127.7%
Содержит больше БелкиБелки +1965.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +15344.4%
Содержит больше ДругоеДругое +580.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50681.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +647.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Летний сквош Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Эдам (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.044g 17.572g 80%
Кальций 15mg 731mg 72%
Фосфор 38mg 536mg 71%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 1.21g 24.99g 48%
Жиры 0.18g 27.8g 42%
Натрий 2mg 812mg 35%
Цинк 0.29mg 3.75mg 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Селен 0.2µg 14.5µg 26%
Витамин A 10µg 243µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 8.125g 20%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Витамин B2 0.142mg 0.389mg 19%
Калорийность 16kcal 357kcal 17%
Витамин B6 0.218mg 0.076mg 11%
Марганец 0.175mg 0.011mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.665g 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин B9 29µg 16µg 3%
Витамин B5 0.155mg 0.281mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Магний 17mg 30mg 3%
Витамин B3 0.487mg 0.082mg 3%
Холин 6.7mg 15.4mg 2%
Медь 0.051mg 0.036mg 2%
Калий 262mg 188mg 2%
Витамин B1 0.048mg 0.037mg 1%
Углеводы 3.35g 1.43g 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Железо 0.35mg 0.44mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.24mg 1%
Витамин K 3µg 2.3µg 1%
Чистые углеводы 2.25g 1.43g N/A
Сахар 2.2g 1.43g N/A
Триптофан 0.011mg 0.352mg 0%
Треонин 0.028mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.042mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.069mg 2.57mg 0%
Лизин 0.065mg 2.66mg 0%
Метионин 0.017mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 1.434mg 0%
Валин 0.053mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.025mg 1.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Летний сквош Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Летний сквош
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
12%
Летний сквош
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 810mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.528g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош
Летний сквош дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.