Кайенский перец или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кайенский перец и айва?
- Айва содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как айва содержит 57 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец богаче чем айва в витамине A, витамине B6, клетчатке, железе, витамине B2, витамине C, калии, витамине B3, фосфоре и магнии.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 831% лучше покрывает кайенский перец, чем айва
- Кайенский перец имеет в 61 раз больше витамина B6, чем айва. В то время как кайенский перец имеет 2.45 мг витамина B6, айва имеет только 0.04 мг.
Мы использовали Spices, pepper, red or cayenne и Quinces, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1245.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +922.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1014.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1623.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +409.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1540% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2963.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4250.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6025% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 2µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.04mg | 185% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.9g | 101% |
| Железо | 7.8mg | 0.7mg | 89% |
| Марганец | 2mg | 87% | |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.03mg | 68% |
| Витамин C | 76.4mg | 15mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.05g | 55% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.2mg | 53% |
| Калий | 2014mg | 197mg | 53% |
| Фосфор | 293mg | 17mg | 39% |
| Магний | 152mg | 8mg | 34% |
| Медь | 0.373mg | 0.13mg | 27% |
| Витамин B9 | 106µg | 3µg | 26% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.02mg | 26% |
| Жиры | 17.27g | 0.1g | 26% |
| Белки | 12.01g | 0.4g | 23% |
| Цинк | 2.48mg | 0.04mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.01g | 15% |
| Селен | 8.8µg | 0.6µg | 15% |
| Кальций | 148mg | 11mg | 14% |
| Углеводы | 56.63g | 15.3g | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 57kcal | 13% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.036g | 7% |
| Витамин B5 | 0.081mg | 2% | |
| Натрий | 30mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 13.4g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.3 г
Вода:
83.8 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2902.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +270.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1410% |
| Содержит больше ВодаВода | +941% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7538.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16640% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
