Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кайенский перец или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты кайенский перец и арахисовая паста?

  • Арахисовая паста содержит больше калорий, чем кайенский перец. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
  • Кайенский перец имеет больше витамина A, витамина B6, витамина E, клетчатки, витамина C, железа, витамина K, витамина B2 и калия чем арахисовая паста.
  • Кайенский перец обеспечивает вас на 832% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем арахисовая паста.
  • Кайенский перец имеет меньше насыщенных жиров.
  • Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс (14), чем кайенский перец (32).

Spices, pepper, red or cayenne и Peanut butter, smooth style, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Кайенский перец vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше КальцийКальций +202%
Содержит больше КалийКалий +260.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +348.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20.1%
Содержит больше СеленСелен +114.6%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше МедьМедь +13.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +227.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.7%
Содержит больше ХолинХолин +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Арахисовая паста DV% diff.
Витамин A 2081µg 0µg 231%
Витамин B6 2.45mg 0.441mg 155%
Витамин E 29.83mg 9.1mg 138%
Клетчатка 27.2g 5g 89%
Витамин C 76.4mg 0mg 85%
Железо 7.8mg 1.74mg 76%
Витамин K 80.3µg 0.3µg 67%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 25.941g 58%
Витамин B2 0.919mg 0.192mg 56%
Жиры 17.27g 51.36g 52%
Калий 2014mg 558mg 43%
Насыщенные жиры 3.26g 10.325g 32%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 12.535g 28%
Витамин B3 8.701mg 13.112mg 28%
Витамин B5 1.137mg 23%
Белки 12.01g 22.21g 20%
Витамин B1 0.328mg 0.15mg 15%
Марганец 2mg 1.665mg 15%
Калорийность 318kcal 598kcal 14%
Углеводы 56.63g 22.31g 11%
Кальций 148mg 49mg 10%
Селен 8.8µg 4.1µg 9%
Фосфор 293mg 335mg 6%
Медь 0.373mg 0.422mg 5%
Витамин B9 106µg 87µg 5%
Магний 152mg 168mg 4%
Холин 51.5mg 63mg 2%
Натрий 30mg 17mg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Чистые углеводы 29.43g 17.31g N/A
Сахар 10.34g 10.49g N/A
Цинк 2.48mg 2.51mg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0%
Треонин 0.525mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0%
Лейцин 1.546mg 0%
Лизин 0.681mg 0%
Метионин 0.265mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0%
Валин 0.782mg 0%
Гистидин 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.8%
Содержит больше ВодаВода +554.5%
Содержит больше ДругоеДругое +109%
Содержит больше БелкиБелки +84.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +843.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.