Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +660%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше КалийКалий +629.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +427%
Содержит больше МедьМедь +349.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +535.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +691.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%
Содержит больше СеленСелен +1366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 60% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +306.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4073.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5323.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +496.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1048.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1557.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3916.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.6%
Содержит больше ХолинХолин +803.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +556.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8989.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +671.5%
Содержит больше ДругоеДругое +645.7%
Содержит больше ВодаВода +1015.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10085.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11210.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Зеленый лук
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Зеленый лук Мнение
Калорийность 318kcal 32kcal Кайенский перец
Белки 12.01g 1.83g Кайенский перец
Жиры 17.27g 0.19g Кайенский перец
Витамин C 76.4mg 18.8mg Кайенский перец
29.43g 4.74g Кайенский перец
Углеводы 56.63g 7.34g Кайенский перец
Магний 152mg 20mg Кайенский перец
Кальций 148mg 72mg Кайенский перец
Калий 2014mg 276mg Кайенский перец
Железо 7.8mg 1.48mg Кайенский перец
Сахар 10.34g 2.33g Зеленый лук
Клетчатка 27.2g 2.6g Кайенский перец
Медь 0.373mg 0.083mg Кайенский перец
Цинк 2.48mg 0.39mg Кайенский перец
Фосфор 293mg 37mg Кайенский перец
Натрий 30mg 16mg Зеленый лук
Витамин A 41610IU 997IU Кайенский перец
Витамин A 2081µg 50µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 0.55mg Кайенский перец
Марганец 2mg 0.16mg Кайенский перец
Селен 8.8µg 0.6µg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.055mg Кайенский перец
Витамин B2 0.919mg 0.08mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 0.525mg Кайенский перец
Витамин B5 0.075mg Зеленый лук
Витамин B6 2.45mg 0.061mg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg 207µg Зеленый лук
Витамин B9 106µg 64µg Кайенский перец
Холин 51.5mg 5.7mg Кайенский перец
Насыщенные жиры 3.26g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.027g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.074g Кайенский перец
Триптофан 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg Зеленый лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
360%
Кайенский перец
59%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.228g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.