Кайенский перец или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кайенский перец и имбирный пряник?
- Имбирный пряник и кайенский перец содержат примерно одинаковое количество калорий. Имбирный пряник содержит 356 калорий, а кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец богаче чем имбирный пряник в витамине A, витамине B6, витамине C, железе, витамине B2, марганце, калии, витамине B3, фосфоре и меди.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 831% лучше покрывает кайенский перец, чем имбирный пряник
- Кайенский перец имеет в 764 раз больше витамина C, чем имбирный пряник. В то время как кайенский перец имеет 76.4 мг витамина C, имбирный пряник имеет только 0.1 мг.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, pepper, red or cayenne и Cake, gingerbread, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +117.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +358.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +192.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14764.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +467.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1189.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 14µg | 230% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.19mg | 174% |
| Клетчатка | 27.2g | 109% | |
| Витамин C | 76.4mg | 0.1mg | 85% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Железо | 7.8mg | 2.88mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.162mg | 58% |
| Марганец | 2mg | 0.683mg | 57% |
| Калий | 2014mg | 439mg | 46% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 1.738mg | 44% |
| Фосфор | 293mg | 54mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 4.216g | 28% |
| Магний | 152mg | 70mg | 20% |
| Медь | 0.373mg | 0.195mg | 20% |
| Цинк | 2.48mg | 0.39mg | 19% |
| Витамин B9 | 106µg | 33µg | 18% |
| Белки | 12.01g | 3.9g | 16% |
| Селен | 8.8µg | 16.3µg | 14% |
| Натрий | 30mg | 327mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.19mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 7.124g | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Кальций | 148mg | 71mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 4.122g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Калорийность | 318kcal | 356kcal | 2% |
| Углеводы | 56.63g | 49.2g | 2% |
| Жиры | 17.27g | 16.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +247.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~16.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159.1% |
