Кайенский перец или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и крыжовник?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем крыжовник. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как крыжовник содержит 44 калорий.
- Кайенский перец превосходит крыжовник по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, железа, клетчатки, марганца, витамина B2, витамина C, калия и витамина B3.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 826% больше, чем крыжовник.
- Кайенский перец содержит в 81 раз больше витамина E, чем крыжовник. Кайенский перец содержит 29.83 мг витамина E, в то время как крыжовник содержит 0.37 мг.
- Кайенский перец имеет более высокий гликемический индекс (32), чем крыжовник (15).
Spices, pepper, red or cayenne и Gooseberries, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +492% |
| Содержит больше КалийКалий | +917.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2416.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +985.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1288.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13773.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7962.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2963.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2800.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2962.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 15µg | 230% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.37mg | 196% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.08mg | 182% |
| Железо | 7.8mg | 0.31mg | 94% |
| Клетчатка | 27.2g | 4.3g | 92% |
| Марганец | 2mg | 0.144mg | 81% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.03mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.317g | 54% |
| Витамин C | 76.4mg | 27.7mg | 54% |
| Калий | 2014mg | 198mg | 53% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.3mg | 53% |
| Фосфор | 293mg | 27mg | 38% |
| Магний | 152mg | 10mg | 34% |
| Медь | 0.373mg | 0.07mg | 34% |
| Жиры | 17.27g | 0.58g | 26% |
| Витамин B9 | 106µg | 6µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.04mg | 24% |
| Белки | 12.01g | 0.88g | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.12mg | 21% |
| Углеводы | 56.63g | 10.18g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.038g | 15% |
| Селен | 8.8µg | 0.6µg | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 44kcal | 14% |
| Кальций | 148mg | 25mg | 12% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.051g | 7% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 6% | |
| Натрий | 30mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 5.88g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1264.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2877.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +456.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1132.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +991.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5292.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2540.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
