Кайенский перец или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кайенский перец и кумкват
- Кумкват содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Кумкват содержит 71 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, железа, клетчатки, марганца, витамина K, витамина B2, калия и витамина B3 богаче чем кумкват.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 826% выше, чем кумкват.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кумкват составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Kumquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +660% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +982.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +807% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1358.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1442.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1381.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +74% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13773.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19786.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +786.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +921.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1928.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6705.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +523.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +513.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 15µg | 230% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.15mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.036mg | 186% |
| Железо | 7.8mg | 0.86mg | 87% |
| Клетчатка | 27.2g | 6.5g | 83% |
| Марганец | 2mg | 0.135mg | 81% |
| Витамин K | 80.3µg | 0µg | 67% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.09mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.171g | 55% |
| Калий | 2014mg | 186mg | 54% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.429mg | 52% |
| Фосфор | 293mg | 19mg | 39% |
| Витамин C | 76.4mg | 43.9mg | 36% |
| Магний | 152mg | 20mg | 31% |
| Медь | 0.373mg | 0.095mg | 31% |
| Жиры | 17.27g | 0.86g | 25% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.037mg | 24% |
| Витамин B9 | 106µg | 17µg | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.17mg | 21% |
| Белки | 12.01g | 1.88g | 20% |
| Селен | 8.8µg | 0µg | 16% |
| Углеводы | 56.63g | 15.9g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.103g | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 71kcal | 12% |
| Кальций | 148mg | 62mg | 9% |
| Холин | 51.5mg | 8.4mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.154g | 6% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 4% | |
| Натрий | 30mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 9.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +538.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1908.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1084.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +904.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1685.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4794.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
