Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +442.9%
Содержит больше КальцийКальций +150.8%
Содержит больше КалийКалий +1018.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.4%
Содержит больше МедьМедь +210.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +737.1%
Содержит больше МарганецМарганец +315.8%
Содержит больше СеленСелен +780%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +536.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2407.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3142.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2963.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2075.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +951.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.6%
Содержит больше ХолинХолин +442.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +700.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5656.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.2%
Содержит больше ДругоеДругое +475.2%
Содержит больше ВодаВода +931.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4942.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Лук-порей
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Лук-порей DV% diff.
Витамин A 2081µg 83µg 222%
Витамин E 29.83mg 0.92mg 193%
Витамин B6 2.45mg 0.233mg 171%
Клетчатка 27.2g 1.8g 102%
Витамин C 76.4mg 12mg 72%
Железо 7.8mg 2.1mg 71%
Витамин B2 0.919mg 0.03mg 68%
Марганец 2mg 0.481mg 66%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.166g 55%
Калий 2014mg 180mg 54%
Витамин B3 8.701mg 0.4mg 52%
Фосфор 293mg 35mg 37%
Магний 152mg 28mg 30%
Витамин K 80.3µg 47µg 28%
Медь 0.373mg 0.12mg 28%
Жиры 17.27g 0.3g 26%
Витамин B1 0.328mg 0.06mg 22%
Цинк 2.48mg 0.12mg 21%
Белки 12.01g 1.5g 21%
Насыщенные жиры 3.26g 0.04g 15%
Углеводы 56.63g 14.15g 14%
Селен 8.8µg 1µg 14%
Калорийность 318kcal 61kcal 13%
Витамин B9 106µg 64µg 11%
Кальций 148mg 59mg 9%
Холин 51.5mg 9.5mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.004g 7%
Витамин B5 0.14mg 3%
Чистые углеводы 29.43g 12.35g N/A
Сахар 10.34g 3.9g N/A
Натрий 30mg 20mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
221%
Кайенский перец
27%
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
26%
Лук-порей

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.22g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.