Кайенский перец или малина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кайенский перец и малина
- Малина содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как малина содержит 52 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, железа, клетчатки, витамина B2, витамина K, марганца, витамина C и калия богаче чем малина.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% больше, чем малина.
- Кайенский перец содержит в 45 раз больше витамина B6, чем малина, В то время как кайенский перец содержит 2.45 мг витамина B6, малина содержит только 0.055 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Raspberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +590.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +492% |
| Содержит больше КалийКалий | +1233.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1030.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +314.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +910.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +191.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3328.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +925% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2318.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1355% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4354.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +929.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +404.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +318.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 2µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.87mg | 193% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.055mg | 184% |
| Железо | 7.8mg | 0.69mg | 89% |
| Клетчатка | 27.2g | 6.5g | 83% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.038mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 7.8µg | 60% |
| Марганец | 2mg | 0.67mg | 58% |
| Витамин C | 76.4mg | 26.2mg | 56% |
| Калий | 2014mg | 151mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.375g | 53% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.598mg | 51% |
| Фосфор | 293mg | 29mg | 38% |
| Магний | 152mg | 22mg | 31% |
| Медь | 0.373mg | 0.09mg | 31% |
| Жиры | 17.27g | 0.65g | 26% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.032mg | 25% |
| Белки | 12.01g | 1.2g | 22% |
| Витамин B9 | 106µg | 21µg | 21% |
| Цинк | 2.48mg | 0.42mg | 19% |
| Селен | 8.8µg | 0.2µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.019g | 15% |
| Углеводы | 56.63g | 11.94g | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 52kcal | 13% |
| Кальций | 148mg | 25mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 7% | |
| Холин | 51.5mg | 12.3mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.064g | 7% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Натрий | 30mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 5.44g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 4.42g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +900.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2556.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +374.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1213% |
| Содержит больше ВодаВода | +965.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4196.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2132% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
