Кайенский перец или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кайенский перец и маринара?
- Маринара содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как маринара содержит 51 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец богаче чем маринара в витамине A, витамине E, витамине B6, клетчатке, железе, витамине C, марганце, витамине B2, витамине K и калии.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 819% лучше покрывает кайенский перец, чем маринара
- Кайенский перец имеет в 38 раз больше витамина C, чем маринара. В то время как кайенский перец имеет 76.4 мг витамина C, маринара имеет только 2 мг.
Мы использовали Spices, pepper, red or cayenne и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +744.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +448.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +531.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +360.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +761.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1359.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3720% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6206.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1406.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1316.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +477.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +715.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +275.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 33µg | 228% |
| Витамин E | 29.83mg | 2.4mg | 183% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.173mg | 175% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.8g | 102% |
| Железо | 7.8mg | 0.78mg | 88% |
| Витамин C | 76.4mg | 2mg | 83% |
| Марганец | 2mg | 0.137mg | 81% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.061mg | 66% |
| Витамин K | 80.3µg | 13.9µg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.508g | 52% |
| Калий | 2014mg | 319mg | 50% |
| Фосфор | 293mg | 34mg | 37% |
| Магний | 152mg | 18mg | 32% |
| Медь | 0.373mg | 0.081mg | 32% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 3.917mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.024mg | 25% |
| Жиры | 17.27g | 1.48g | 24% |
| Витамин B9 | 106µg | 13µg | 23% |
| Цинк | 2.48mg | 0.2mg | 21% |
| Белки | 12.01g | 1.41g | 21% |
| Углеводы | 56.63g | 8.06g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.17g | 14% |
| Селен | 8.8µg | 1.1µg | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 51kcal | 13% |
| Кальций | 148mg | 27mg | 12% |
| Холин | 51.5mg | 13.7mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.377g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 5.5g | N/A |
| Натрий | 30mg | 30mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +751.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1066.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +602.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +985.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +629.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1547.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
