Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Отруби

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1380%
Содержит больше Железо +786.4%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +146.2%
Содержит больше Калий +2089.1%
Содержит больше Цинк +367.9%
Содержит больше Медь +465.2%
Содержит больше Марганец +107.5%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +1380%
Содержит больше Железо +786.4%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +146.2%
Содержит больше Калий +2089.1%
Содержит больше Цинк +367.9%
Содержит больше Медь +465.2%
Содержит больше Марганец +107.5%
Содержит больше Селен +14.3%
Содержит меньше Натрий -96.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2 +2602.9%
Содержит больше Витамин B3 +5942.4%
Содержит больше Витамин B6 +9700%
Содержит больше Витамин B9, общий +1666.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2 +2602.9%
Содержит больше Витамин B3 +5942.4%
Содержит больше Витамин B6 +9700%
Содержит больше Витамин B9, общий +1666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +274.1%
Содержит больше Жиры +1908.1%
Содержит больше Углеводы +395%
Содержит больше Другое +1132.7%
Содержит больше Вода +943.5%
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +274.1%
Содержит больше Жиры +1908.1%
Содержит больше Углеводы +395%
Содержит больше Другое +1132.7%
Содержит больше Вода +943.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +845%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2369%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: 8.37 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +845%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2369%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Отруби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Отруби Мнение
29.43g 8.84g Кайенский перец
Белки 12.01g 3.21g Кайенский перец
Жиры 17.27g 0.86g Кайенский перец
Углеводы 56.63g 11.44g Кайенский перец
Калорийность 318kcal 40kcal Кайенский перец
Сахар 10.34g Отруби
Клетчатка 27.2g 2.6g Кайенский перец
Кальций 148mg 10mg Кайенский перец
Железо 7.8mg 0.88mg Кайенский перец
Магний 152mg 40mg Кайенский перец
Фосфор 293mg 119mg Кайенский перец
Калий 2014mg 92mg Кайенский перец
Натрий 30mg 1mg Отруби
Цинк 2.48mg 0.53mg Кайенский перец
Медь 0.373mg 0.066mg Кайенский перец
Марганец 2mg 0.964mg Кайенский перец
Селен 8.8µg 7.7µg Кайенский перец
Витамин A 41610IU 0IU Кайенский перец
Витамин A, RAE 2081µg 0µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg Кайенский перец
Витамин C 76.4mg 0mg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.16mg Кайенский перец
Витамин B2 0.919mg 0.034mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 0.144mg Кайенский перец
Витамин B5 0.217mg Отруби
Витамин B6 2.45mg 0.025mg Кайенский перец
Витамин B9, общий 106µg 6µg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg Кайенский перец
Триптофан 0.057mg Отруби
Треонин 0.086mg Отруби
Изолейцин 0.114mg Отруби
Лейцин 0.235mg Отруби
Лизин 0.13mg Отруби
Метионин 0.057mg Отруби
Фенилаланин 0.155mg Отруби
Валин 0.165mg Отруби
Гистидин 0.07mg Отруби
Насыщенные жиры 3.26g 0.163g Отруби
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.291g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.339g Кайенский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
388%
Кайенский перец
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.097g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кайенский перец
Гликемический индекс продукта Кайенский перец ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.