Кайенский перец или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кайенский перец и плоды шиповника
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем плоды шиповника. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Кайенский перец имеет больше витамина A, витамина B6, витамина E, железа, витамина B2, калия, витамина B3, витамина K и марганца, однако плоды шиповника имеют больше витамина C.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 745% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем плоды шиповника.
- Плоды шиповника имеют в 32 раз меньше витамина B6, чем кайенский перец. Кайенский перец имеет 2.45 мг витамина B6, в то время как плоды шиповника имеют 0.076 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс, чем кайенский перец.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, pepper, red or cayenne и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +369.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +635.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +892% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +380.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +859% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +410.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +569.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3123.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +210% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +329.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +457.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 76.4mg | 426mg | 388% |
| Витамин A | 2081µg | 217µg | 207% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.076mg | 183% |
| Витамин E | 29.83mg | 5.84mg | 160% |
| Железо | 7.8mg | 1.06mg | 84% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.166mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 56% | |
| Калий | 2014mg | 429mg | 47% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 1.3mg | 46% |
| Витамин K | 80.3µg | 25.9µg | 45% |
| Марганец | 2mg | 1.02mg | 43% |
| Фосфор | 293mg | 61mg | 33% |
| Медь | 0.373mg | 0.113mg | 29% |
| Витамин B9 | 106µg | 3µg | 26% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.016mg | 26% |
| Жиры | 17.27g | 0.34g | 26% |
| Белки | 12.01g | 1.6g | 21% |
| Цинк | 2.48mg | 0.25mg | 20% |
| Магний | 152mg | 69mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 15% | |
| Клетчатка | 27.2g | 24.1g | 12% |
| Калорийность | 318kcal | 162kcal | 8% |
| Холин | 51.5mg | 12mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 7% | |
| Углеводы | 56.63g | 38.22g | 6% |
| Кальций | 148mg | 169mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 4mg | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.43g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 2.58g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +650.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4979.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +411.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +628.7% |
