Кайенский перец или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кайенский перец и пралине?
- Кайенский перец содержит меньше калорий, чем пралине. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, пралине содержит только 485 калорий.
- Кайенский перец богаче чем пралине в витамине A, витамине E, витамине B6, клетчатке, витамине C, железе, витамине B2, витамине K, калии и витамине B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 832% лучше покрывает кайенский перец, чем пралине
- Кайенский перец имеет в 255 раз больше витамина C, чем пралине. В то время как кайенский перец имеет 76.4 мг витамина C, пралине имеет только 0.3 мг.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, pepper, red or cayenne и Candies, praline, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +210.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +828.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +504.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +208000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5866% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1634% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1996.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3081.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6076.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 1µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.5mg | 196% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.077mg | 183% |
| Клетчатка | 27.2g | 3.5g | 95% |
| Витамин C | 76.4mg | 0.3mg | 85% |
| Железо | 7.8mg | 1.29mg | 81% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.053mg | 67% |
| Витамин K | 80.3µg | 1.3µg | 66% |
| Калий | 2014mg | 217mg | 53% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.415mg | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 14.683g | 30% |
| Фосфор | 293mg | 104mg | 27% |
| Магний | 152mg | 49mg | 25% |
| Витамин B9 | 106µg | 6µg | 25% |
| Белки | 12.01g | 3.3g | 17% |
| Марганец | 2mg | 1.682mg | 14% |
| Медь | 0.373mg | 0.494mg | 13% |
| Жиры | 17.27g | 25.9g | 13% |
| Селен | 8.8µg | 1.8µg | 13% |
| Кальций | 148mg | 43mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.203mg | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Калорийность | 318kcal | 485kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.332mg | 7% | |
| Цинк | 2.48mg | 1.67mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 2.224g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 7.778g | 4% |
| Углеводы | 56.63g | 59.59g | 1% |
| Натрий | 30mg | 48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 55.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +263.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +610.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~7.778g
