Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Семена

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +394.8%
Содержит больше Кальций +326.4%
Содержит больше Магний +120.4%
Содержит больше Фосфор +193.5%
Содержит меньше Натрий -46.7%
Содержит больше Цинк +84.7%
Содержит больше Медь +147.7%
Содержит больше Марганец +36.2%
Содержит больше Селен +527.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 7.72
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит больше Калий +394.8%
Содержит больше Кальций +326.4%
Содержит больше Магний +120.4%
Содержит больше Фосфор +193.5%
Содержит меньше Натрий -46.7%
Содержит больше Цинк +84.7%
Содержит больше Медь +147.7%
Содержит больше Марганец +36.2%
Содержит больше Селен +527.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 7.72

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +76955.6%
Содержит больше Витамин E +5866%
Содержит больше Витамин C +4675%
Содержит больше Витамин B2 +440.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.3%
Содержит больше Витамин B1 +89%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.83
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +76955.6%
Содержит больше Витамин E +5866%
Содержит больше Витамин C +4675%
Содержит больше Витамин B2 +440.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.3%
Содержит больше Витамин B1 +89%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 8.83

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +34.4%
Содержит больше Вода +38.8%
Содержит больше Другое +25.8%
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Жиры +78%
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Углеводы +34.4%
Содержит больше Вода +38.8%
Содержит больше Другое +25.8%
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Жиры +78%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.33
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: 8.37 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.33

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Семена Мнение
29.43g 7.72g Кайенский перец
Белки 12.01g 16.54g Семена
Жиры 17.27g 30.74g Семена
Углеводы 56.63g 42.12g Кайенский перец
Калорийность 318kcal 486kcal Семена
Сахар 10.34g Семена
Клетчатка 27.2g 34.4g Семена
Кальций 148mg 631mg Семена
Железо 7.8mg 7.72mg Кайенский перец
Магний 152mg 335mg Семена
Фосфор 293mg 860mg Семена
Калий 2014mg 407mg Кайенский перец
Натрий 30mg 16mg Семена
Цинк 2.48mg 4.58mg Семена
Медь 0.373mg 0.924mg Семена
Марганец 2mg 2.723mg Семена
Селен 8.8µg 55.2µg Семена
Витамин A 41610IU 54IU Кайенский перец
Витамин A, RAE 2081µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 0.5mg Кайенский перец
Витамин C 76.4mg 1.6mg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.62mg Семена
Витамин B2 0.919mg 0.17mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 8.83mg Семена
Витамин B6 2.45mg Кайенский перец
Витамин B9, общий 106µg 49µg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg Кайенский перец
Триптофан 0.436mg Семена
Треонин 0.709mg Семена
Изолейцин 0.801mg Семена
Лейцин 1.371mg Семена
Лизин 0.97mg Семена
Метионин 0.588mg Семена
Фенилаланин 1.016mg Семена
Валин 0.95mg Семена
Гистидин 0.531mg Семена
Транс-жиры 0.14g Кайенский перец
Насыщенные жиры 3.26g 3.33g Кайенский перец
Мононенасыщенные жиры 2.75g 2.309g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 8.37g 23.665g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
388%
Кайенский перец
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.07g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.