Кайенский перец или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами кайенский перец и сладкий ролл?

Сладкий ролл и кайенский перец содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкий ролл содержит 372 калорий, а кайенский перец содержит 318 калорий.
Кайенский перец богаче чем сладкий ролл в витамине A, витамине E, витамине B6, клетчатке, витамине C, железе, марганце, витамине K, калии и витамине B2.
Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 828% лучше покрывает кайенский перец, чем сладкий ролл
Кайенский перец имеет в 38 раз больше витамина C, чем сладкий ролл. В то время как кайенский перец имеет 76.4 мг витамина C, сладкий ролл имеет только 2 мг.

Мы использовали Spices, pepper, red or cayenne и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins в этой статье.

Инфографика

Кайенский перец vs Сладкий ролл infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Кайенский перец

Сладкий ролл

Содержит больше МагнийМагний	+794.1%
Содержит больше КальцийКальций	+105.6%
Содержит больше КалийКалий	+1714.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+387.5%
Содержит больше МедьМедь	+323.9%
Содержит больше ЦинкЦинк	+320.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+285.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-90.1%
Содержит больше МарганецМарганец	+566.7%

Содержит больше СеленСелен

+93.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Кайенский перец

Сладкий ролл

Содержит больше Витамин CВитамин C	+3720%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+3256.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1399%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+246.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+265%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+2189.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+1725%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+47.2%
Содержит больше ХолинХолин	+24.7%

Содержит больше Витамин B12Витамин B12

+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.324mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин A	2081µg	62µg	224%
Витамин E	29.83mg	1.99mg	186%
Витамин B6	2.45mg	0.107mg	180%
Клетчатка	27.2g	2.4g	99%
Витамин C	76.4mg	2mg	83%
Железо	7.8mg	1.6mg	78%
Марганец	2mg	0.3mg	74%
Витамин K	80.3µg	4.4µg	63%
Калий	2014mg	111mg	56%
Витамин B2	0.919mg	0.265mg	50%
Витамин B3	8.701mg	2.384mg	39%
Магний	152mg	17mg	32%
Медь	0.373mg	0.088mg	32%
Фосфор	293mg	76mg	31%
Холестерин	0mg	66mg	22%
Цинк	2.48mg	0.59mg	17%
Селен	8.8µg	17µg	15%
Белки	12.01g	6.2g	12%
Натрий	30mg	304mg	12%
Витамин B9	106µg	72µg	9%
Кальций	148mg	72mg	8%
Витамин B5		0.406mg	8%
Полиненасыщенные жиры	8.37g	7.473g	6%
Витамин B12	0µg	0.14µg	6%
Мононенасыщенные жиры	2.75g	4.797g	5%
Калорийность	318kcal	372kcal	3%
Углеводы	56.63g	50.9g	2%
Холин	51.5mg	41.3mg	2%
Жиры	17.27g	16.4g	1%
Насыщенные жиры	3.26g	3.079g	1%
Чистые углеводы	29.43g	48.5g	N/A
Сахар	10.34g	31.73g	N/A
Витамин B1	0.328mg	0.324mg	0%
Триптофан		0.074mg	0%
Треонин		0.211mg	0%
Изолейцин		0.259mg	0%
Лейцин		0.458mg	0%
Лизин		0.243mg	0%
Метионин		0.117mg	0%
Фенилаланин		0.3mg	0%
Валин		0.291mg	0%
Гистидин		0.145mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Кайенский перец

Белки: 12.01 г

Жиры: 17.27 г

Углеводы: 56.63 г

Вода: 8.05 г

Другое: 6.04 г

Сладкий ролл

Белки: 6.2 г

Жиры: 16.4 г

Углеводы: 50.9 г

Вода: 24.8 г

Другое: 1.7 г

Содержит больше БелкиБелки	+93.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+11.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+255.3%