Кайенский перец или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кайенский перец и соба?
- Соба содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Соба содержит 99 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Соба имеет меньше витамина A, витамина B6, железа, витамина C, марганца, витамина B2, калия, витамина B3, меди и фосфора чем кайенский перец.
- Кайенский перец обеспечивает на 832% больше дневной нормы витамина A
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс, чем соба.
Мы использовали Spices, pepper, red or cayenne и Noodles, japanese, soba, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1588.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3600% |
| Содержит больше КалийКалий | +5654.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1525% |
| Содержит больше МедьМедь | +4562.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1072% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +434.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3434.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1606.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6025% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1414.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.04mg | 185% |
| Клетчатка | 27.2g | 109% | |
| Железо | 7.8mg | 0.48mg | 92% |
| Витамин C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Марганец | 2mg | 0.374mg | 71% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.026mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Калий | 2014mg | 35mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.031g | 56% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.51mg | 51% |
| Медь | 0.373mg | 0.008mg | 41% |
| Фосфор | 293mg | 25mg | 38% |
| Магний | 152mg | 9mg | 34% |
| Жиры | 17.27g | 0.1g | 26% |
| Витамин B9 | 106µg | 7µg | 25% |
| Цинк | 2.48mg | 0.12mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.094mg | 20% |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.019g | 15% |
| Кальций | 148mg | 4mg | 14% |
| Белки | 12.01g | 5.06g | 14% |
| Углеводы | 56.63g | 21.44g | 12% |
| Калорийность | 318kcal | 99kcal | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.026g | 7% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 5% | |
| Натрий | 30mg | 60mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 21.44g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.33mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.072mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1448.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +807% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10476.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
